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Drink Water Your Way

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Hágala Sabrosa

Pruebe una de estas opciones en su agua:

  • Hielo fresco.
  • Un toque de jugo de fruta 100%. Podría ser lo que sobra de fruta enlatada en jugo 100%.

  • Frutas, verduras o hierbas frescas que han sido rasgadas, cortadas o machacadas para liberar su sabor.

  • Frutas, verduras, hierbas o jugo congelado:

- trozos de bayas congeladas
- congele los trozos dentro el hielo
- congele puré de fruta en una bandeja de cubitos de hielo
- congele jugo de fruta 100%

Hágala Fácil

  • Pruebe una botella reutilizable – elija una que es fácil de llevar, llenar y mantener limpia y que tenga un sello hermético.
  • Añada hielo a su botella de agua para siempre tener agua fría cuando está fuera de la casa.
  • Mantenga agua a la mano y fría en el refrigerador para que sea una elección fácil.

Hágala Especial

  • Elija un recipiente o vaso de buen aspecto.

  • Pídales a los niños que elijan un nombre para su bebida.

  • Añada una guarnición a cada vaso – pruebe un gajo de cítrico en el borde del vaso, un trozo de fruta o rodaja de pepino.

  • Haga una bebida efervescente utilizando agua con gas (sin azúcar) con un poco de jugo de fruta 100%.

El agua ayuda a mantener su temperatura corporal normal.​​

¡La elección de agua en el hogar y fuera ahorrará dinero y reducirá las calorías!

Fundamentos del Agua con Sabor

Opciones de Sabor:

¡Pruebe estos sabores o haga su propio sabor!

Por 1 cuarto de galón (4 tazas) de agua:

Pepino

1/2 pepino

Corte en rodajas delgadas; no quite la piel para darle más color.

Cítricos

limón, lima, naranja o toronja – 1/2 fruta pequeña o 1⁄4 de una toronja

No quite la piel; corte en rodajas delgadas en la forma de círculos enteros o gajos.

Hierbas

menta, albahaca o romero

10 hojas pequeñas o una pequeña ramita. Rompa o aplaste las hojas.

Manzana con canela

1/2 palo de canela y 1/2 manzana

Manzana: No quite la piel para darle más color; el corazón se puede dejar o quitar. Corte en rodajas delgadas o círculos.

Fresa con kiwi 3 a 4 fresas y 1/2 kiwi

Pele el kiwi; corte ambas frutas en rodajas delgadas.

1. Corte en tiras, rasgue o machaque la fruta para liberar el máximo sabor.  

2. Refrigere durante varias horas o durante la noche para permitir que obtenga el máximo sabor. Cubra el recipiente para mantener fuera los sabores no deseados.

3. Use dentro de 2 días para la mayor calidad

Hielo con Sabor

No permita que las naranjas, toronjas, limones y/o limas se echen a perder. Exprima su jugo en un tazón, mezcle con agua y vierta en bandejas de cubitos de hielo para hacer hielo sabroso.

La seguridad de los alimentos

  • Lave todas las frutas, verduras y hierbas frescas fregando o frotando suavemente bajo agua corriente.

  • No mezcle lotes de agua de sabor. Use todo, limpie el recipiente, luego haga un lote fresco.

  • Mantenga el agua fría después de agregar frutas o verduras. Prepare una cantidad que puede utilizar dentro de 2 días.

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